النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: مااهو علاج الرقبه؟؟

  1. #1
    الصورة الرمزية ليـــــــــون
    ليـــــــــون غير متواجد حالياً بنت ستايل من ذهب
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    المشاركات
    134
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي مااهو علاج الرقبه؟؟

    تكفوون ردو امي رقبتها فيهااا كـدمه&&

    من حادث بسيطط؟؟؟

    الزيت مايصلح××
    الكماده ماتصلح××
    الفقسمايصلح××:sad:

  2. #2
    tango غير متواجد حالياً كاتبة مبدعة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    فيـّ ارضـّ اللهـّ الواسعهـّ
    العمر
    30
    المشاركات
    1,625
    معدل تقييم المستوى
    172
    حل وعلاج الم وتألم من وجع الرقبه هنا الحل
    هل تعانون من آلام في الرقبـه وتتمنـى معالجتها بأسرع وقـت...؟


    اليكم جواب علاج الام الرقبه احبتـي...





    بداية سنجمل الأسباب التي تؤدي إلى آلام الرقبة. حيث أن الأسباب كثيرة لكن أهمها هو الجلوس خلف المكتب لمدة طويلة أو قيادة السيارة لفترات طويلة، أو إذا كنت ممن يحملون أوزان ثقيلة، أو كنت تحت ضغط كبير سواء كان في العمل أو في حياتك الأسرية. الكثير من النشاطات التي نمارسها يوميا تحتاج أن نرفع أكتافنا إلى الأعلى، مما يؤدي إلى إرهاق هذه العضلات و النسيج العضلي المحيط بالرقبة. و النتيجة تكون الإصابة بالإرهاق و الألم.
    يقترح أخصائيو العلاج الطبيعي بعض التمارين للوقاية من هذه الآلام أو تخفيف الأثر الناتج عن إرهاق عضلات الرقبة و ذلك من خلال بعض تمارين الشد. يبدأ المرين عن طريق اخذ حمام ساخن و بعدها وضع منشفة دافئة على كتفيك. و للحصول على منشفة دافئة و رطبة قومي بتبليل المنشفة ووضعها في الميكرويف لمدة خمسة و أربعين ثانية.
    • قومي بالجلوس على المقعد دون أن تسندي ظهرك ومن ثم اجذبي كتفيك للخلف و للأسفل، ابقي يديك متجهتين إلى الأسفل خلال التمرين.
    • ارفعي ذقنك إلى الأعلى لاقصى حد حتى تشعري أن أذنيك على وشك أن تلامسا كتفيك، بعد ذلك قومي بأخذ نفس عميق بحيث تشعري انك مددت عمودك الفقري. حاولي البقاء على هذه الوضعية حتى تشعري بوخز بين كتفيك.
    • حال شعورك بالوخز ابقي الوضعية لثلاث ثواني إضافية ثم عودي للوضعية الأصلية. كرري التمرين ثمانية أو عشرة مرات. إذا شعرت بشد مستمر في أعلى الكتف فهذا يعني أن التمرين مناسب جدا لك.
    • إضافة للتمرين السابق حاولي أن تغيري وضعية جلوسك خلال العمل مرة واحدة على الأقل كل ثلاثين دقيقة. إذا حاولت إجراء التمرين لمدة أسبوعين دون أن تحصلي على أي نتائج عندها عليك مراجعة أخصائي للوقوف على الأسباب و معالجتها قبل حدوث أي مضاعفات.
    منعت من قبل الاداره

  3. #3
    الصورة الرمزية ليـــــــــون
    ليـــــــــون غير متواجد حالياً بنت ستايل من ذهب
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    المشاركات
    134
    معدل تقييم المستوى
    24

    افتراضي

    يسلمؤوؤوؤو شوشو ياغلاتي انتي!!
    شذى الــورد يسلمؤ ع مرورك اكثر
    مـن راااااائع

  4. #4
    tango غير متواجد حالياً كاتبة مبدعة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    فيـّ ارضـّ اللهـّ الواسعهـّ
    العمر
    30
    المشاركات
    1,625
    معدل تقييم المستوى
    172

    افتراضي

    لا شكر على واجب يا عمري هذا واجبي
    منعت من قبل الاداره

المواضيع المتشابهه

  1. علاج حب الشباب بالاعشاب,اسهل طرق علاج حب الشباب للبشرة الدهنية
    بواسطة اميرة الحب الضائع في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 12-30-2012, 08:47 PM
  2. لتنظيف الرقبه
    بواسطة هكروك يا قلبي في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 09-04-2010, 10:59 PM
  3. الحذر من أكل جناح الدجاج أو الرقبه :
    بواسطة Dina 14 في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 12-15-2009, 12:04 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •