النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: التغلب على العطش في رمضان

  1. #1
    الصورة الرمزية التائبة الى الله
    التائبة الى الله غير متواجد حالياً بنت ستايل من ذهب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    المشاركات
    163
    معدل تقييم المستوى
    26

    التغلب على العطش في رمضان

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
    النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
    والعطش .

    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
    للملح في تعديل الطعم .

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والتي تدخل تحت اسم
    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه..
    اللهم صلي على محمد و على آل محمد و عجل فرجهم و العن ظالميهم من الأولين و الآخرين الى يوم الدين

    اذا اعجبك موضوع من مواضيعي فلا تقل شكرا

    بل قل اللهم اغفر لها ولوالديها وللمسلمين والمسلمات وماتقدم من ذنبهم وما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار وأدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين
    اللهم آمين

  2. #2
    الصورة الرمزية دموع الاحزان
    دموع الاحزان غير متواجد حالياً بنت ستايل من ذهب
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الدولة
    الامارات
    المشاركات
    366
    معدل تقييم المستوى
    46

    افتراضي

    شكراااااااااااااااااااااااااااا

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    المشاركات
    2,114
    معدل تقييم المستوى
    302

    افتراضي

    يسلمووووووووووووو



    تسسسلم يددكك ڜڪڛـبيـرـآآ ●« عَ التوققيعع الخققققققهةة ذا

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    المشاركات
    2,114
    معدل تقييم المستوى
    302

    افتراضي

    تقبلي مروري



    تسسسلم يددكك ڜڪڛـبيـرـآآ ●« عَ التوققيعع الخققققققهةة ذا

  5. #5
    الصورة الرمزية التائبة الى الله
    التائبة الى الله غير متواجد حالياً بنت ستايل من ذهب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    المشاركات
    163
    معدل تقييم المستوى
    26

    افتراضي

    ميرسي عالمرور الحلو ياحلو
    اللهم صلي على محمد و على آل محمد و عجل فرجهم و العن ظالميهم من الأولين و الآخرين الى يوم الدين

    اذا اعجبك موضوع من مواضيعي فلا تقل شكرا

    بل قل اللهم اغفر لها ولوالديها وللمسلمين والمسلمات وماتقدم من ذنبهم وما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار وأدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين
    اللهم آمين

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    1,432
    معدل تقييم المستوى
    156

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    المشاركات
    1,253
    معدل تقييم المستوى
    146

    افتراضي

    موضوٍع مــهم ومفيـد


    يع‘ـطيك آلف ع‘ـآفيـه يآقوٍمرٍ :)


    مآ سفهتّ من آلعقول إلآ آلخلـي . .


    . . . . . . . ومآ حقرت من آلكَلآإم إلآ ¬» [ آلنبيـح ]





    بـــروبـآـآإ للـآإبـــد :)




  8. #8
    انا تسذا غير متواجد حالياً بنت ستايل جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    المشاركات
    14
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    شكـــــــراً..


    واصلي ابداعكـ يامبدعــــــه..

    تقبلـــي مرووووري..

    ودي لكـِ ..

    سسسسسلآإمـ..

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تتغلب على العطش في رمضان ‏
    بواسطة ღ ...ღ عازفـ الحــان ــــة المشـــاعــر ღ ...ღ في المنتدى المنتدى الإسلامي
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 07-14-2011, 12:25 PM
  2. && كيفية التغلب على الجوع والعطش فى رمضان &&
    بواسطة اميرة القمر في المنتدى المنتدى الإسلامي
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 05-19-2010, 09:08 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •