النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: الام العين الناتجه عن الجلوس امام الكمبيوتر ‏(

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    الدولة
    فيً قلبً آلههلآلً ^^
    العمر
    22
    المشاركات
    5,556
    معدل تقييم المستوى
    995

    افتراضي الام العين الناتجه عن الجلوس امام الكمبيوتر ‏(

    هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!

    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:



    1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
    2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
    3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
    4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
    5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
    6. زيادة التحسس من الضوء.



    لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
    1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
    2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
    3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
    4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
    5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
    6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية



    اتممنى تستفيدون
    منقول لعيونكم الحلوه
    آلًسَلآمَ عًلَيَيًكَمً ورَحَمًههَ آلله وبرَكُآإتهَههَ آخخبآ آ آ ركمً بنَآإتً سستآيلَ وؤربيً لكمً
    وحششهههً مً توصصفً آبدَ ممنننً زمآإنَ ععنكمً وآنتمً منً زمآنً ععنيَ هعَ غغبرتوآ وغغبرتً معككمَ خخخً آمزحً فديتكمً وؤربيً حيلً آشتقتً لكمَ كنتً نآويههَ آطلعَ منً آلمنتدىَ خروجً نهآئيً كلً آلمنتديآتً موً بسً ههذآ لككننيً غيرتً رآييً بسً لهالمنتدىً ومنتدىً ثآإنيً لآننً حرآإمً يحتآجونً للدعمَ
    خصوصآإ آننيً مششرفهً آلآنً فبآركوآ ليً عَ آلآششرَآ آ آ فَ
    ولححدً يقولً ليً ربيً يسسآمحتسً نسستينيً يً ششوؤقً نسسيتيً آلعششرهًـ ليههً مً قلتيً ليً .. آلخَ يعنيَ لآننيً صصرتً مششرفهً مً ششَآءً آلله آنتمً كثثيرً آليً آعزهمً ولممآإ آرسسلَ لوحدهـ وحدهًـ رحً آتععبَ بالحييَيَلَ فَآقروآ توقيعيَ وآححبَ آقولً لكلً آليً آعزهمً ويعزونيً آحبهمً ويحبونيً خخويآإتتيً بالمنتدىَ صصرتً مششرفههَ علششَآإنً مً تزععلوؤنَ وقسسمنً لكمً ميتتههً وحششششششهههً


  2. #2
    غادير غير متواجد حالياً عضۅھٍ مٍطرۅډھٍ
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الدولة
    مصر وافتخر بيها
    المشاركات
    1,937
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    اش*** جدا على مجهودك بس بجد انتى كتير افدينى لانى بعض مده طويله ادام كمبيوتر
    وفعلن سعات يجيلى صداع وبدعك بعنيا كتير بس ميرسى ليكى جزاءك كل خير

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    الدولة
    فيً قلبً آلههلآلً ^^
    العمر
    22
    المشاركات
    5,556
    معدل تقييم المستوى
    995

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غادير مشاهدة المشاركة
    اش*** جدا على مجهودك بس بجد انتى كتير افدينى لانى بعض مده طويله ادام كمبيوتر
    وفعلن سعات يجيلى صداع وبدعك بعنيا كتير بس ميرسى ليكى جزاءك كل خير
    شُكْرَا لَمُرْوَرِك عَلَى مَوْضُوُعِي وَهَذَا شَرَف لِي وِوَسَام عَلَى صَدْرِي
    آلًسَلآمَ عًلَيَيًكَمً ورَحَمًههَ آلله وبرَكُآإتهَههَ آخخبآ آ آ ركمً بنَآإتً سستآيلَ وؤربيً لكمً
    وحششهههً مً توصصفً آبدَ ممنننً زمآإنَ ععنكمً وآنتمً منً زمآنً ععنيَ هعَ غغبرتوآ وغغبرتً معككمَ خخخً آمزحً فديتكمً وؤربيً حيلً آشتقتً لكمَ كنتً نآويههَ آطلعَ منً آلمنتدىَ خروجً نهآئيً كلً آلمنتديآتً موً بسً ههذآ لككننيً غيرتً رآييً بسً لهالمنتدىً ومنتدىً ثآإنيً لآننً حرآإمً يحتآجونً للدعمَ
    خصوصآإ آننيً مششرفهً آلآنً فبآركوآ ليً عَ آلآششرَآ آ آ فَ
    ولححدً يقولً ليً ربيً يسسآمحتسً نسستينيً يً ششوؤقً نسسيتيً آلعششرهًـ ليههً مً قلتيً ليً .. آلخَ يعنيَ لآننيً صصرتً مششرفهً مً ششَآءً آلله آنتمً كثثيرً آليً آعزهمً ولممآإ آرسسلَ لوحدهـ وحدهًـ رحً آتععبَ بالحييَيَلَ فَآقروآ توقيعيَ وآححبَ آقولً لكلً آليً آعزهمً ويعزونيً آحبهمً ويحبونيً خخويآإتتيً بالمنتدىَ صصرتً مششرفههَ علششَآإنً مً تزععلوؤنَ وقسسمنً لكمً ميتتههً وحششششششهههً


المواضيع المتشابهه

  1. اشرب الماء وانت امام الكمبيوتر
    بواسطة sssssoooooso في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 34
    آخر مشاركة: 12-04-2010, 02:24 AM
  2. انت امام الكمبيوتر ...لا تنسى ان تشرب الماء
    بواسطة عاشقة مصر في المنتدى القسم العام
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 07-14-2010, 11:35 PM
  3. الجلوس بطريقه خاظئه امام الكومبيوتر
    بواسطة وجووود في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 07-01-2010, 07:49 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •