النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: 7 نصائح للتغلب عالطش في رمضان

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الدولة
    على سطح القمر هناك اعيش #
    العمر
    22
    المشاركات
    721
    معدل تقييم المستوى
    106

    افتراضي 7 نصائح للتغلب عالطش في رمضان

    مع طول ساعات النهار في فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة تزيد حاجة الجسم إلى الماء مما يسبب الإحساس بالعطش خاصة لدي الصائمين، ويقول الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية وعلاج السمنة، أن الغذاء الذي يتناوله الصائم عند السحور يلعب دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، لذا يقدم بعض النصائح للتغلب على العطش:

    1- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصةً فى وجبة السحور.
    2- تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.

    ‏3- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تظل وقتاً في الأمعاء فترة طويلة، مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.
    ‏4- الابتعاد فى وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة، مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.

    ‏5- الإكثار من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل العرقسوس والتمر الهندى وال***ديه، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي.
    6- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.
    7- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة.
    وقد أوضح العديد من الأطباء أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا يقضي على الشعور بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي، لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم، لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.
    كما أن شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة صناعياً والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر خطر على الصحة، حيث أكد أطباء التغذية أنها تسبب أضراراً صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

  2. #2
    الصورة الرمزية براءة أنثى
    براءة أنثى غير متواجد حالياً بنت ستايل من ذهب
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    جدة
    المشاركات
    387
    معدل تقييم المستوى
    54

    افتراضي

    مشكورررررررة حبيبتي على المعلومات المفيدة
    لاتحرمينا من جديدك

  3. #3
    الصورة الرمزية براءة أنثى
    براءة أنثى غير متواجد حالياً بنت ستايل من ذهب
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    جدة
    المشاركات
    387
    معدل تقييم المستوى
    54

    افتراضي

    تقبلي مروري

  4. #4
    الصورة الرمزية شوجي ستايل
    شوجي ستايل غير متواجد حالياً بنت ستايل من ذهب
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    195
    معدل تقييم المستوى
    37

    افتراضي

    راااااائعة بل الاكثر
    موضوعك رائع بل في قمة الروعة

  5. #5
    الصورة الرمزية إيميلي.
    إيميلي. غير متواجد حالياً بنت ستايل من ذهب
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    الدولة
    على أجنحة خيالي
    العمر
    23
    المشاركات
    302
    معدل تقييم المستوى
    54

    افتراضي

    مشكوووووووووووور والله أنا من جد كنت أدور على أشياء زي كذا بس النت ما يجيب كل شي
    بسراحة الموضوع مفيد جدا في الصيام

    وانا بعد ما كنت أكره البطيخ بخلي أبوي يجيب لي كميات كبير
    :36_1_47:



    مع خالص حبي وتمنياتي لك بالخير والعافية

    :36_3_13:

  6. #6
    الصورة الرمزية manarx1x
    manarx1x غير متواجد حالياً عضوة ألماسية
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    انــــا من جــــدة فــــــي الحـــــــر و الـــــشـــــدهــ
    المشاركات
    566
    معدل تقييم المستوى
    84

    افتراضي

    شكرا على الموضوع

  7. #7
    الصورة الرمزية manarx1x
    manarx1x غير متواجد حالياً عضوة ألماسية
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    انــــا من جــــدة فــــــي الحـــــــر و الـــــشـــــدهــ
    المشاركات
    566
    معدل تقييم المستوى
    84

    افتراضي

    تقبلي طلتي

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الدولة
    على سطح القمر هناك اعيش #
    العمر
    22
    المشاركات
    721
    معدل تقييم المستوى
    106

    افتراضي

    مرومكم بصفحتي زادها تميز
    شكرا لكم عارد والتعليق واخص باذلك الختي : براءة انثى

  9. #9
    الصورة الرمزية رنيم الدلع
    رنيم الدلع غير متواجد حالياً بنت ستايل قادمة بقوة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    المشاركات
    37
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    يعطيك العافيه موضوع مررره حلو ومفيد

  10. #10
    الصورة الرمزية ๓ooи ℓιgнt
    ๓ooи ℓιgнt غير متواجد حالياً كاتبة راقيـة جدا
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الدولة
    K.S.A-A.l.h.a.s.s.a
    المشاركات
    10,675
    معدل تقييم المستوى
    1478

    افتراضي

    شكرا على المعلومات المفيده

    لاهنتي يَ الغلا

    تقبلي طلتي
    معاً لإرجاع المنتدى اجمل من السابق

    [COLOR="rgb(139, 0, 0)"]للي مسجله من زمان وتبي تعرف منو انا <نكاتي السابقه
    من فداني فديته
    همس الليالي
    بعثرة جنون
    أنثى مفهيه
    Bent ksh5a
    ^
    طبعاً من الي اركرهم بس انوقع كان فيه زيااده والله اعلم♥
    [/COLOR]

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح لصيام مريض السكري في رمضان
    بواسطة طيبة القلب في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09-02-2010, 01:21 AM
  2. للتغلب على الصُداع طريقه جديده..
    بواسطة مرومه كول في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-29-2010, 06:13 AM
  3. نصائح طبية للصائمين في رمضان
    بواسطة طيبة القلب في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 08-27-2010, 04:13 PM
  4. نصائح من اجل رمضان
    بواسطة asma19 في المنتدى المنتدى الإسلامي
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 07-30-2010, 12:52 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •