النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    هدوئي ليس حاله من العزله ولكن هكذا هم الملوك
    المشاركات
    3,664
    معدل تقييم المستوى
    402

    افتراضي كيف تتغلب على العطش في رمضان


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :


    - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .



    - تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

    - يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .



    - إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .



    -تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم.



    -تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.



    -الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.






    - يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة.



    تقبل الله صيامكم





    [flash=http://up.2sw2r.com/upswf12/hc223960.swf]WIDTH=350 HEIGHT=400[/flash]

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الدولة
    المدينهـ يمهـ فديتهـأ
    المشاركات
    2,529
    معدل تقييم المستوى
    342


    جُ ـــــــــزاكـٍ اللهـٍ خُ ــــــــير
    و
    جُ ــــــــعٍـــلهـٍ فيَ مـــيزانـٍ حُ ــــــــسناتكـٍ
    يــعـطيكـٍ العافيهـٍ




    فوفو ردي عليَ ضروري بالزوار بسرعةةة


  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    عند ماما و بابا
    العمر
    23
    المشاركات
    292
    معدل تقييم المستوى
    42

    افتراضي


  4. #4
    الصورة الرمزية روعه الروح
    روعه الروح غير متواجد حالياً بنت ستايل قادمة بقوة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2012
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    62
    معدل تقييم المستوى
    14

    افتراضي

    يسلموا اكتير على المعلومات المفيدة.....

  5. #5
    بيلسان الورود غير متواجد حالياً عضۅھٍ مٍطرۅډھٍ
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    المشاركات
    123
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    يسلموووو كتير على نصائحك

  6. #6
    الصورة الرمزية ملاك المطر
    ملاك المطر غير متواجد حالياً بنت ستايل قادمة بقوة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    63
    معدل تقييم المستوى
    33

    افتراضي

    شكرا عالمعلومات القيمة

  7. #7
    الصورة الرمزية سنابل مكسورة
    سنابل مكسورة غير متواجد حالياً بنت ستايل من ذهب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    المشاركات
    259
    معدل تقييم المستوى
    51

    افتراضي

    يســــــــلمو ع المعلومات المفــيـــدة ^__^

  8. #8
    الصورة الرمزية مصرية وافتخر (LOLO)
    مصرية وافتخر (LOLO) غير متواجد حالياً بنت ستايل من ذهب
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    الدولة
    EGYPT
    المشاركات
    271
    معدل تقييم المستوى
    42

    افتراضي

    ميرسى اوى على المعلومات دى ان شاء اللة هجربها

    اصعب لحظات الحياة ان تعيش مع حبيب يحبك وتحبه وفجاة تجد نفسك وحيدا

  9. #9
    الصورة الرمزية miss kanza
    miss kanza غير متواجد حالياً بنت ستايل جديدة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2012
    الدولة
    في منزلي
    المشاركات
    11
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    مشكوووووووورة يعطيك العافية

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تتغلب على العطش في رمضان ‏
    بواسطة ღ ...ღ عازفـ الحــان ــــة المشـــاعــر ღ ...ღ في المنتدى المنتدى الإسلامي
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 07-14-2011, 01:25 PM
  2. كيف تتغلب على العطش اثناء الصوم؟
    بواسطة نوسهالحلوة في المنتدى المنتدى الإسلامي
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 07-20-2010, 03:15 AM
  3. كيف تتغلب على العطش اثناء الصوم؟!!
    بواسطة نوسهالحلوة في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 07-20-2010, 03:10 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •