النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: طريقة عمل المكرونة العادية بالصور

  1. #1
    فجر الماضي غير متواجد حالياً كـآتبہ مــُبـًدعـہ*<•
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    3,801
    معدل تقييم المستوى
    416

    افتراضي طريقة عمل المكرونة العادية بالصور

    طريقة عمل المكرونة العادية بالصور



    [IMG]http://aycu12.***shots.com/image/43491/2006148513213692753_fs.jpg[/IMG]



    * وجبة صحية من النشويات (المكرونة):
    * المقادير:

    250 جرام مكرونة ( أي نوع)

    1 ثمرة بصل متوسطة الحجم مقطعة إلى حلقات
    1 ثمرة جزر متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح (1/2 كوب)

    1/4 كوب فلفل أحمر
    1/4 كوب لبن منزوع الدسم

    ملعقتان صغيرتان دقيق
    ملعقتان صغيرتان خل
    1 ملعقة صغيرة لحم دجاج مفري
    1/4 ملعقة صغيرة ملح
    1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    ملعقتان صغيرتان جبن باراميزان مبشور

    * الطريقة:
    - تسلق المكرونة في ماء مغلي مملح (مراعاة عدم تمام نضجها).
    - في إناء صغير، يخلط البصل والجزر والفلفل الأحمر والماء ويترك الخليط فوق نار متوسطة الحرارة لمدة 6 – 7 دقائق حتى تمام النضج مع التقليب من آن لآخر, ثم تهدأ النار.
    - تخلط باقي المكونات في إناء آخر ما عدا جبن الباراميزان ثم تضاف لخليط البصل وتترك جميع المكونات لمدة 10 دقائق إضافية (أو حتى يغلظ قوام الصلصة).
    - يرفع الإناء من على النار ثم يضاف جبن الباراميزان.
    - تمزج المكرونة مع صلصلة البصل.
    - تقدم المكرونة ساخنة.

    * تساوي هذه الوجبة = 8 مقادير.
    * يساوي المقدار الواحد = 1/2 كوب (125 جرام).

    * القيمة الغذائية/المقدار:
    السعرات الحرارية = 118 (السعرات المستمدة من الدهون9%)
    إجمالي الدهون = 1 جرام

    الكربوهيدرات = 22 جرام
    الدهون المشبعة = 1 جرام
    الألياف = 2 جرام
    الكوليسترول = 2 ملجم
    السكريات = 4 جرام
    الصوديوم = 231 ملجم
    البروتينات = 5 جرام


  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الدولة
    بلَآدي ذكرت في آلقرآن آلكرييَم !
    المشاركات
    5,803
    معدل تقييم المستوى
    643

    افتراضي

    لذيذه كتير سلمت يداكي حبيبتي

  3. #3
    الصورة الرمزية اريج الجورى
    اريج الجورى غير متواجد حالياً مشرفه قسم القصص والحكايات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    المشاركات
    1,859
    معدل تقييم المستوى
    190

    افتراضي

    مممممشكورة
    اريج الجورى

    مشرفة قسم قصص وحكايات

    سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم

  4. #4
    صافي لوز غير متواجد حالياً טּـرًجْ ـًـًسـﮧ جًدٍيٍدﮪً
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    المشاركات
    21
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    الدولة
    بأغلى وطــن ( اليــمن ) ❤
    المشاركات
    1,099
    معدل تقييم المستوى
    133

    افتراضي

    يمي ♥ يمي بجد شهيتيني ♥ الوصفة مره روعة ♥ وطريقتها اروع

    مشكووورة ♥ حبيبتي عالمجهود

    واحنا في انتظآر ♥ القادم من وصفاتك ♥ الخطيرة والرائعة

    دمتـــــــ مبـ♥ـدعة ــــــــــي
    [SIZE="6"][COLOR="Red"][FONT="Century Gothic"]

المواضيع المتشابهه

  1. طريقة عمل الكبدة العادية بالصور
    بواسطة فجر الماضي في المنتدى أطباق رئيسية
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 02-07-2013, 01:04 PM
  2. طريقة صنع الكيكة العادية بالصور
    بواسطة M.F.5.STYLE في المنتدى أطباق رئيسية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-03-2011, 05:51 PM
  3. طريقة صنع المكرونة بالصور
    بواسطة M.F.5.STYLE في المنتدى أطباق رئيسية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-02-2010, 12:23 PM
  4. طريقة عمل الكيكة العادية بالصور
    بواسطة فجر الماضي في المنتدى حلويات ومعجنات
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 04-26-2010, 01:32 PM
  5. طريقة عمل الكعكة العادية بالصور
    بواسطة فجر الماضي في المنتدى أطباق رئيسية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-23-2009, 01:14 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •