النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: اطعمه للصحه والرشاقه

  1. #1
    الصورة الرمزية روان احمد
    روان احمد غير متواجد حالياً بنت ستايل من ذهب
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    259
    معدل تقييم المستوى
    35

    اطعمه للصحه والرشاقه

    الموز :
    طعام ذو محتوى منخفض من السعرات الحرارية والدهون ، بل إنه المثال الأكمل للغذاء اللذيذ والمفيد ، وهو يحوي عددا من العناصر المعدنية أبرزها البوتاسيوم ، وهو أحد أهم العناصر للجسم . يؤدي نقص البوتاسيوم إلى الضعف والأرق بل وحتى إلى اختلال انتظام نبض القلب ، وتكفي موزة واحدة يوميا لسد حاجة الجسم من البوتاسيوم .

    القرنبيط :
    إن كوبا واحدا من القرنبيط المسلوق سلقا خفيفا يحوي 40 سعرة حرارية فقط ومع ذلك فهو يوفر 75 بالمائة إلى 100 بالمائة من الحاجة اليومية اللازمة من الفيتامين " أ " وهذا الفيتامين مهم جدا لصحة العيون ويساعد أيضا في المحافظة على وظيفة المناعة في الجسم كما يبقي العظام والأسنان سليمة .

    لحم الدجاج :
    لحم الدجاج من أفضل مصادر البروتين ، إنه سهل الهضم ويحوي مقدارا أكبر من البروتين في الجرام الواحد بالمقارنة مع لحم البقر , كما أنه مصدر جيد لعناصر الكبريت والفوسفور والسيلينيوم والنحاس .

    السمك :
    يقسم الدهن إلى نوعين : الدهن المشبع والدهن غير المشبع ، وتشير الدراسات الحديثة أن الدهون غير المشبعة في لحم السمك تساعد فعلا في تحسين الصحة العامة وذلك عن طريق خفض مستوى الكولسترول في الدم .

    الحليب الخالي من الدسم :
    العنصر المفيد فيه : الكالسيوم والفوسفور . فالكالسيوم ضروري لتنظيم الوظائف العضلية ولحفظ الأسنان والعظام قوية ، بينما يدخل الفوسفور في معظم الوظائف الأيضية بما فيها انقباض القلب والعضلات وعملية الهضم .

    الفطر الطازج :
    إن من يجد صعوبة في أكل الجزر أو الكرفس ، سيجد في الفطر الطازج بديلا لذيذا ، فمقدار كوب واحد من الفطر يحوي 20 سعرة حرارية فقط والفطر عنصر مطيب يضيف مذاقا لذيذا للسلطة أو الشوربة أو الأطباق الرئيسية .

    البرتقال :
    البرتقالة ثمرة ذات نفع عظيم وهي تعد مصدر غني للفيتامين " أ " كما أنها تحتوي أيضا على الكالسيوم والبوتاسيوم ، هذا بالإضافة إلى غناها بالألياف ، لذلك يجب أكل الثمرة كاملة بدلا من الإكتفاء بشرب عصيرها .
    منقول
    [img]http://swalfbna*****m/up/uploads/2622553f22.jpg[/img]
    سبحان الله وبحمده
    سبحان الله العظيم

  2. #2
    الصورة الرمزية بوشي وزيكوو
    بوشي وزيكوو غير متواجد حالياً كاتبة مبدعة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الدولة
    عايشين بارض الله الواسعه
    المشاركات
    1,239
    معدل تقييم المستوى
    138

    افتراضي

    يسلموووووووووووو ع المووضوووووووع

    تقبلي مروووووووووووووووري...




    أشَهَدُ أنْ لآ إِلَـهَ إِلاَ اللَـه| وَ| أَشهَـدُ أنْمُحَمَداً عبدُهُ وَ رَسُولَـهُ . . !

  3. #3
    الصورة الرمزية sweet beenoo
    sweet beenoo غير متواجد حالياً بنت ستايل من ذهب
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    225
    معدل تقييم المستوى
    32

    افتراضي

    مررررررررررررسي
    استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه<< وازا عندك اي مشكله راح تنحل

    (( استغفر الله فسوف يشهد لك هذا المكان يوم القيامه ))

  4. #4
    دنيتي ماتسوى بدونك غير متواجد حالياً عضۅھٍ مٍطرۅډھٍ
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    106
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    يعطيك العافيه حبي

  5. #5
    الجوهره المكنونه غير متواجد حالياً كاتبة مبدعة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الدولة
    مصريه بحب العرب
    المشاركات
    1,033
    معدل تقييم المستوى
    114

    افتراضي

    تسلمي علي الموضوع ودمتي بصحه
    [ :36_3_15::36_1_40:

  6. #6
    الصورة الرمزية SWEET&CUTE
    SWEET&CUTE غير متواجد حالياً مشرفه العاب منتديات بنات ستايل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الدولة
    علي سطح القمر.......
    المشاركات
    1,060
    معدل تقييم المستوى
    116

    افتراضي

    مشكوووووووووووووره


المواضيع المتشابهه

  1. وصايا المصطفى للجمال والرشاقه لايفوتكم بلا طبيب بلا اخصائي تجميل
    بواسطة شموخي في عزتي في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 05-04-2011, 07:08 PM
  2. اطعمه تزيد الام 00000000000000000
    بواسطة UM-DEEM في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 05-03-2011, 10:53 AM
  3. اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية
    بواسطة امواج الحنين في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 09-15-2010, 03:50 AM
  4. افضل 10 اطعمه ,,,,,,,,,,,,,,,
    بواسطة ...ღм!!š σùмįღ... في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 02-18-2010, 07:22 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •