اخسري عشرة كيلو في اسبوعين !

[بنت الكوفيه]

اخسري 10 كيلوا وااااو في اسبوعين وصفه مجربه

الطريقه يارب تجربهوها .....الموضوع محتاج شرف المحاولهالطريقه يارب تجربهوها .....الموضوع محتاج شرف المحاوله اليوم الاول الافطار


اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد تناوا الخضرواتالطاازجه عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه اضافة ملعقة مايونيز تناول بعض الخضروات الطازجه عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس حبة فاكهه طازجه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم شريحه وحده من الجبن خالى الدسم عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه حليب خالى الدسم
ما تنسواااااااااا الردود
بنت الكوفيه

[العمرية]

يعطيك العافية وتقبلي مرورري

[همسات ابداعي]

مشكوره على النصائح

[بنت الكوفيه]

شكرا على المرور واكييييييد بتقبلكم يا عيوني

[كاكاشي]

يعطيك العافيه حبيبتي بنت الكوفيه
راح اجربها باذن الله لأني تعقدت من وزني
تحياتي كاكاشي

[gڕډهہ ٵڸـξـڜآڤ]

مشكوووووررررة يالغلا والله يعطيك ألف عاااافيه وتقبلي مرووووررري

[طبعي حساس بس غرورك جرحني]

يسلموووووووووووو