النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: افضل 10 اطعمه ,,,,,,,,,,,,,,,

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    فِي بِلاَدِ الجَــاآآآن
    العمر
    24
    المشاركات
    1,202
    معدل تقييم المستوى
    134

    افضل 10 اطعمه ,,,,,,,,,,,,,,,

    :36_7_8::36_1_28:بسم الله الرحمن الرحيم





    افضل 10 اطعمه


    1- حليب الام : إن حليب الام اكثر تغذية للرضيع من حليب البقر فهو يحتوي على نسبة اكبر من الدهون ذات الطاقة العالية والنشويات التي يسهل هضمهما كما إن بروتينيات حليب الام يقوي و ينشط جهاز المناعة لدى الرضيع .
    2- اللبن او الزبادي : فهو يناسب آلائك الذين لا يستطيعون شرب الحليب باستمرار وتذكر الكاتبه ان اللبن الرائب يطيل العمر وأنا أقول بإذن الله ويحافظ على الصحة كما ذكره ايلي ميشنيكوف وهو طبيب فسيولجي روسي نال جائزة نوبل لعام 19008
    3- التفاح : غني بالفلافونويدات وهي مادة كيميائية طبيعية وهو على ما يبدو وكانه يحمي القلب فلابد من تفاحة كبيرة واحدة في اليوم ولا ننسى المقولة بان تفاحة واحدة في اليوم تبعد عنك الطبيب على الدوام .
    4- الشيكولاتة : فقد تبين للباحثين ان كوبا من الشيكولاتة الساخنة التي يتم اعدادها باضافة ملعقتين من بودرة الكاكاو بون حليب يحوي كمية من الفلافونويدات اكبر من كاس عصير العنب الاحمر بسعة خمس اونصات يضاف إلى ذلك إن الشوكولاته هي كوكتيل حقيقي للسعادة كما ذكرت الكاتبة اذ تحوي : الكافيين وهو مادة تدعم المزاج المعنوي وتنشط الجهاز العصبي وتحتوي أيضا على الثيو يرومين وهو منشط للعضلات والفينيل وهو عنصر يرفع المعنويات والاناميد عنصر كيماوي آخر ينشط بعض أجزاء الدماغ .
    5- السمك : يقال ان السمك غذاء الدماغ فهذا يعود لان السمك غني باليود وهو المادة المعدنية التي تمكن غدتك الدرقية من إفراز هرمونات الدرقية التي تمكن الإنسان من التفكير والحركة والنشاط واكتشف في السمك انه يخفض من مخاطر الإصابة بمرض القلب حيث انه غني بالأحماض الدهنية اوميجا-3 التي تحمي القلب وتمنع الدهون الأخرى من إلحاق الظرر بجدران الشرايين لذلك فلابد من تناول حصتين من السمك السمين أسبوعيا وينصح بسمك السلمون أو غيره مما توفر
    6- القهوة : على الرغم من ان كثرة القهوة قد تزعج معدتك وتمنع النوم عنك ليلا وذلك عند الإفراط في تناولها . اما لدى الاعتدال في تناول القهوة فإنها تدخل في قائمة الأطعمة العشرة الممتازة ويعود ذلك الى محتواها من الكافيين الذي يرفع المعنويات وقد يحسن اداء الرياضيين ويساعد على تقلص الأوعية الدموية النابضة والتي تسبب الصداع في الرأس كما تساعد على التركيز وتعزز من فعالية العقاقير المسكنة للألم .
    7- الشاي : مشروب غني بالكافيين ويحوي المادة التي تحسن المزاج وبه الثيروبين وهو منشط للعضلات وهو جانب واحد من جوانب فوائده فشرب الشاي يقلل من أخطار الإصابة بأمراض القلب والسرطان
    ويخفض ضغط الدم ويخفظ الكلسترول ويؤدي الى استقرار مستويات السكر بالدم ويحمي من تسوس الأسنان ويعود ذلك إلى مضادات التأكسد في الشاي الأخضر والأسود وتجدر الإشارة هنا إلى أن هذه العناصر الكيماوية الجيدة الموجودة في عموم الشاي موجودة ايضا في الكزبرة والمرمية والزعتر
    8- الفول : يقول العلم الحديث إن الفول يخفض مستوى الكوليسترول ويحمي من يعانون من داء السكر من زيادة نسبة السكر بالدم لاحتوائه على المادة الصمغية ومادة البكتين والألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي بدورها تلتقط الدهون وتمنع امتصاص الجسم لها . وكذلك الشوفان يمنع امتصاص الجسم للدهون على ان ينقع الفول في ماء مغلي لعدة ساعات ولمرتين وذلك حتى يتخلص من السكر الزائد به فماء النقع يكون مليئ بالسكر وبعد ذلك نضع له ماء صافيا لكي يطبخ فية حتى النضج
    9- الفلفل الحار والفلفل الحلو : الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر مصدرا جيدا للفيتامين أ و للفيتامين ج
    10- شو ربة الدجاج + الثوم +البصل يحتلان مكان الصدارة في الأطعمة ويحميان القلب
    آعشقڪٌ ۈآلهۈےَ مآهۈ بيْديْني


    هذيْ [ قلۈب ] ۈمآ هيْ بآليْد آحڪٌآمهآى..]


    .حَبـِيُبًيٍ يُلآِ ع ٍـُلٍمني َدخٌلِتٌّ مدِرُسٍةَ حِبُگٍ.. ]











  2. #2
    شمعة الظلام غير متواجد حالياً كاتبة مبدعة
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الدولة
    100/%مصريه
    المشاركات
    1,547
    معدل تقييم المستوى
    166

    افتراضي

    تسسسسسسسسسسسسسسسسسسلمي مشكووره



  3. #3
    الصورة الرمزية soso2022
    soso2022 غير متواجد حالياً عضوة ألماسية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    604
    معدل تقييم المستوى
    72

    افتراضي

    يسلمو يا عسل





  4. #4
    fani_koko غير متواجد حالياً بنت ستايل جديدة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    المشاركات
    20
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    شكرا حبيبتي على المعلومات القيمة

  5. #5
    الصورة الرمزية ديماسه
    ديماسه غير متواجد حالياً كاتبة مبدعة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    1,715
    معدل تقييم المستوى
    184

    افتراضي


  6. #6
    الصورة الرمزية الوجة الخجول
    الوجة الخجول غير متواجد حالياً عضوة ألماسية
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الدولة
    مصرية وبموت فى فلسطين
    المشاركات
    690
    معدل تقييم المستوى
    81

    افتراضي

    تسلمووووووووووووووووووووووووووو
    [IMG][/IMG]
    ولا يسوووووووووووووى اللى يضايقنى

  7. #7
    الصورة الرمزية soso14
    soso14 غير متواجد حالياً عضوة ألماسية
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    950
    معدل تقييم المستوى
    107

    افتراضي

    يسلموحبيبتى كتير حلو

المواضيع المتشابهه

  1. اطعمه مفيده لمرضى طضخم الغده الدرقيه
    بواسطة شمعة الظلام في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 07-08-2012, 10:21 PM
  2. اطعمه تزيد الام 00000000000000000
    بواسطة UM-DEEM في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 05-03-2011, 09:53 AM
  3. اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية
    بواسطة امواج الحنين في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 09-15-2010, 02:50 AM
  4. اطعمه للصحه والرشاقه
    بواسطة روان احمد في المنتدى الصحة و الطب
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 01-03-2010, 12:15 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •